여리하게 빼려면 스쿼트 하지 말아야 하나?

ㅈㄱㄴ 

뭐여 왜 초록글이여

[쀼1]

난 스쿼트 거의 세달 내리했는데도 허벅지에 근육 안붙었어 여익이면 진짜 미친듯이 하지않는 이상 근육 잘안붙어 해도 돼!!

[쀼13]

혹시3달하고 엉덩이힙업 효과 좀 있었어..?

[쀼2]

난 근육잘생기는 체질인지 다리 울퉁불퉁해짐..

[쀼3]

스쿼트 1~2주만에 다리에만 근육 0.8키로 늘었어

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펌핑되서 그런거지 꾸준히 1달이상 하면 지방빠지고 근육 모양 잡히면서 예뻐져!

[쀼12]

2222

[쀼4]

스쿼트 한다고 우락부락 해지지 않아!!

[쀼5]

길게보면 정말 필요한 운동중에하나..

[쀼6]

책봤는데 일반적스쿼트말고 좀다리를 넓게벌리는?자세로하라던데

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힙스쿼트 ㄱㄱ

[쀼9]

적당한 근육은 옷태가 더 나게 한다구 붙은 옷 입으면 차이난당

[쀼11]

해도되 중량쳐야 근육붙음

[쀼14]

스쿼트해서 울퉁불퉁해지고 다리 두꺼워진다는건 체지방을 안빼서 그렇다고 피티쌤이 그러더라

[쀼15]

발레 기본? 동작이 와이드 스쿼트랑 비슷하다는 말 듣고 스쿼트=근육뻠!삥! 이었던 선입견 깨짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼16]

첨에 할때는 지방이랑 근육이 같이 있어서 울퉁불퉁하게 보이는데 꾸준히 식단이랑 같이 하면 매끈해져 그리고 스쿼트같은 운동해서 나오는 근육은 진짜 작정해서 붙은거도 아니고 살아가는데 필요한 근육이 이제야 나온거

[쀼17]

우락부락해질려면 헬스 전문적으로 하시는 분들처럼 해야할거야 저기 누구냐 어떤 엄청 마른 연예인도 막 자기전에 스쿼트 100개씩 하고 잤대

[쀼18]

손나은도 매일 스퀏 100개씩 한댔어 해도 돼~

[쀼19]

여자들은 근육잘안붙어서 펌핑이 되도 일시적이고 운동안하면 바로 빠지는게 근육이야. 꾸준히 해주는게 중요해

[쀼20]

와이드스쿼트 하자 허벅지 안쪽살 정리되고 여리여리해짐

[쀼21]

단기로 하면 울퉁해보이는데 그거 꾸준히하면 매끈해지더라

[쀼22]

헉 나는 피티쌤이 스쿼트 절대 하지말라했는데.. 내몸은 근육운동 좀만해도 근육이 펌핑되는게 아니고 확 붙는 몸이라 운동선수처럼 된다고 식이요법으로 빼라구함. 그래서 식이랑 달리기말고 걷기만해서 살뺌..

[쀼23]

쀼는 얼마나 걸었어? 나도 여리여리하게 빼고싶어서ㅠ