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근육량 보통에 체지방률 보통 조금 넘는 상태면 어떤 운동해야 돼??5 l 다이어트
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한 달 정도 운동 식단 했는디 인바디 쟀더니 몸무게는 줄었고 근육량 보통 체지방 보통이상 나왔어!!  

지금까지는 근력 유산소 반반 정도로 했는데 그냥 이대로 유지해도 될까? 체지방 우째ㅠㅠㅠ

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쀼1
체지방 빼려면 유산소인가...? 긴가민가ㅠ
5년 전
쀼2
계속 유지하면서 혹시 탄수화물 얼마나 먹어? 탄수화물 양 줄이고 단백질 늘려서 먹어!
5년 전
쀼3
유산소 늘리고 탄수화물 줄이고 단백질먹어야 할듯?
5년 전
쀼4
탄수화물 줄이고 유산소!! 식이가 중요해욤
5년 전
쀼5
유산소만 너무하지말고 무산소도 해줘야함
무산소좀 해서 땀흘리고 유산소해야 지방더 빠짐
5년 전
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