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식단.. 어떤지 봐줄쀼?!! l 다이어트
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오늘) 

아침 안먹고 

점심 닭가슴살 구이+목살 3분의 1덩이 + 밥 2분의1공기+김치 

저녁 쉐이크(아몬드브리즈 언스위트에) 타먹고 프로틴바 한개 

 

운동은 경보 30분이랑 계단 걸어올라가기..(15층) 

 

 

 

평소에는 아침 안먹고 점심에 후라이나 닭가슴살+ 밥 반공기 이하로 먹고 저녁은 샐러드 / 쉐이크 / 식단도시락 중에 선택해서 먹고있어 

 

 

운동 많이 할 시간이 없어서 식단을 줄였는데 별로야??ㅠㅠ

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