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다이어터들아ㅠㅠ 운동 좀 골라주라!!!5 l 다이어트
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운동할 시간이 공복 상태인 아침 밖에 없어!!!!!! 

하루는 상체 하루는 하체 30분 정도 근력운동하고 스트레칭 할 거야! 근력운동 전에 할 유산소 운동 골라줘!! 

 

1 뒷산 40분 정도 빠른걸음으로 산책 

vs 

2 조쉬앤바미 아니면 땅끄 칼소폭 30분짜리 

 

참고로 무릎이 안 좋아 ㅠㅠ 칼소폭이 효과 좋은 거 같은데 하고나면 무릎에서 소리나서 .. 🤬

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쀼1
2!
5년 전
글쓴쀼
왜인지 물어봐도 될까??
5년 전
쀼2
2가 더 칼로리소모가많을꺼같아서!
5년 전
쀼3
땅끄 ! 칼소폭
5년 전
쀼4
아 무릎 소리나면 스트레칭하고 해
5년 전
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