자세교정에는 필라테스11 도수치료22 헬스장PT33 자세교정센터

내 인대가 뼈들을 잘 못잡아주는 인대여서인지 그냥 내 자세가 너무 나빠서인지 왼손잡이라 공부할때 글씨가 안보여서 몸 숙여서 공부하느라 그런지 원인은 수도없이 많겠지만 지금 내 상태가 

턱디스크(입 그냥 벌리면 안벌려짐) 

거북목+목디스크(+이로인한 팔저림)+목이 오른쪽으로 휨 

어깨 많이 굽음(몸 틀어져서 쇄골 위치도 왼쪽오른쪽 다름) 

어깨 돌릴때마다 두두둑 소리남 

갈비뼈 모양 달라짐 

4,5번 쪽 허리디스크+척추측만증 

오른쪽으로 돌아간 골반(이로인한 다리저림) 

무릎 쓸개건염+왼쪽오른쪽 높이 다름 

발에 부주상골증후군 

 

시험준비하고있어서 하루종일 앉아서 공부해야하는 처지라ㅠㅠ시험끝나면 자세교정하려하는데 뭐가 나을까?? 

10분만 걸어도 아프고 어깨뼈 빠지는 느낌나고 다리저리고 그래ㅠㅠㅠ 

 

필라테스11 

도수치료22 

헬스장PT33 

자세교정센터44 

기타55

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도수치료는 받고 나서 당장 조금 좋아지기도 하는데 그 후에 평소 자세 자체를 바르게 유지하는게 제일 중요하대
그렇기 때문에 도수치료 먼저 받으면서 운동 추천 해달라고 하는게 제일 좋은 방법일듯
필라테스 추천 한거는 개인적으로 자세는 헬스보다 필라테스가 낫다고 생각해서

[글쓴쀼]

필라테스나 도수치료 받으면서 손쉽게 따라할 수 있는 운동법 알려달라 해야겠다!! 고마워ㅎㅎ 좋은 주말 보내!!

[쀼4]

나 치료받으면서 필라테스1대1로 했었는데
치료는 크게 효과 모르겠고 필라테스는 확실히 몸이 덜 아프고 편안해지더라고
비싸니까 오래하지는 못했는데 그만두고나서도 어떤 방법으로 운동해야 내 몸이 편해지는지를 아니까 혼자 집에서 할수있어서 좋더라

[글쓴쀼]

집에서 혼자 할 수 있는 기술(?) 배우는게 최고인 게 시간대비 돈 대비 최고라는 말이지?!?ㅎㅎ 하기 도수치료는 내가 배울 수 있는 영역이 아니니깐ㅠㅠ 알려줘서 고마워! 좋은하루 보내!!

[쀼5]

뭐야.. 나랑 진짜 1개도 다를 거 없이 다 똑같아 내가 썼다 해도 믿겠다.. 나는 1,2둘 다 했었는데 개인적으로 둘이 같이 하는 거 추천해 나는 도수치료해주는 병원에 필라테스도 같이 할 수 있어서 같이 했는데 도수치료가 아무래도 가격이 있다 보니까 몇 년씩은 못하겠더라ㅠㅠ 도수치료 1년 했는데 이후에 유지가 중요하다 보니 어느 정도 치료받고 나서는 필라테스로 자세 교정해주는 게 중요해 저 중에 딱 1개만 해야 된다 해도 나는 차라리 필라테스를 배워서 스스로 꾸준히 하는 게 좋을 거 같아 도수치료는 혼자서는 못하기도 하고 오래 받기도 힘드니까! 최고의 방법은 도수치료로 통증부터 어느 정도 잡고 바로 필라테스로 자세 유지하기가 제일 최고일 듯!!

[글쓴쀼]

긴글 너무 고마워ㅠㅠㅠ!!!익 말대로 필라테스도 같이 할 수 있는 병원 찾아가야겠다! 오늘 하루고 잘보내♡

[쀼6]

7개월 전인 댓글에 질문 미안해 ㅠㅠ 도수치료랑 필라테스 알아보고 있는데 익이니는 도수치료 하면서 거기 병원에서 필라도 해준거야..? 내가 보험이 되서 도수는 거의 공짜로 받는데 필라는 돈주고 들어야해서 도수치료하면서 필라 되는 병원이면 정말 좋을거 같은데 정보가 없어서 ㅠㅠ 병원에서 어떤식으로 필라테스를 알려줘..?