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아침 바나나 하나 + 삶은계란 하나 + 아몬드 7개 

점심 일반식 (현미밥 반공기) 배 안부를 정도  

저녁 고구마 하나 + 삶은계란 하나 + 두유 한컵 

 

이렇게 하는거 어때?

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쀼1
조앙
5년 전
글쓴쀼
탄수화물이 너무 많은가 걱정했는데 고마워🧡❤️
5년 전
쀼2
아냐 단백질이 너무 없어 근손실일어나
5년 전
글쓴쀼
헉 아침저녁 삶은계란 두개면 충분할 줄 알았어ㅠㅠㅠ 그럼 점심때 두부나 고기반찬 위주로 더 먹을까...?
5년 전
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