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다이어트 후에 유지하는 건 칼로리 조절이 최고인 듯3 l 뷰티
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복싱하면서 마음대로 먹었을 땐 다이어트 끝나고 요요 와서  4개월 동안  8키로 불었는데 

2000 안 넘도록 (웬만하면 1600정도) 칼로리 제한하니까

운동 안하고 먹고 싶은 것들 먹어도 다이어트 끝난 지 10개월째인데 그대로얌... 

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쀼1
그럼 그냥 뭘 먹든 칼로리 폭탄인거 2000만 안넘게 먹으면 유지되는건가?
4년 전
글쓴쀼
적당히 집밥 수준으로 먹으면서 1주일에 1~2 번 외식하는 정도 생각하면 될 듯!
맨날 마라탕 먹고 치킨 먹고 이러면 2000씩 먹어도 찔 거 같아...
그리고 보통은 1700 1600 이 정도로 먹으려고 해!
토요일 일요일은 2000에 가깝게 먹음 이때는 라면, 카페음료, 떡볶이 등등 사먹고
평일은 가정식으로 1600~1700 정도 먹는당
4년 전
쀼2
엄청난 고칼로리 음식 말고 적당히 먹으면서 운동 하면 괜찮다는거지?? 유지하는 중인데 빵 너무 좋아ㅠㅠ
4년 전
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