역시 운동보단 식이였어 +나같은 뚱익들한테만 잘먹힐 방법인거 같아! + 진짜 별게 없긴 한데 난 다이어트 6월달부터 시작했고 그때가 154/최대 68이었는데 지금은 57이야 살 실질적으로 뺀 기간은 총 한달 정도 되는거 같아 2주 했다가 안하고 또 2주 하고 이런식으로 해서 제대로 한 기간은 총 한달이고 그 중 7-8키로 빼고 나머지는 유지 하면서 좀 더 빠진거 같당 그래서 어느 순간 보니깐 10키로 빠져있더랏 🍠방법은 간헐적 단식!🍠 내가 살이 많아서 극단적으로 하긴 했는데 ➡️ 9시에 아침 먹고 2시에 마지막 식사 하는거야! 주로 닭가슴살 곤약젤리 삶은달걀 고구마 시리얼 요거트 두유 쉐이크 방울토마토 그냥 배 어느정도 부를때까지 먹었어! 🍟내가 식욕 첨으로 참게 됐던 방법🍟은 내과 가서 식욕억제제 처방 받아 왔어 근데 이게 부작용이 어마어마하다해서 저것만은 안먹어야지 생각하니까 참게 되더랑! 한 2-3일 지나면 배고픔을 즐긴다고 해야 되낭 약간 그래 가끔가다 유산소 한시간씩 했당 땅끄 칼소폭이나 실내 자전거! 이게 끝이야!! 총 2주만에 한 4키로 뺐고 또 한달 있다가 2주만에 또 4키로 뺐고 나머지 유지하면서 6시 이후에는 안먹었던게 다야 좀 무리하게 뺐긴 뺐는데 급하게 빼려면 진짜 의지 확실히 잡고 덜먹으면 빠지는거 같다 뚱뚱했긴 했지만 ㅠㅠ 나도 아직 목표가 10키로나 더 남긴 했는데 지금 저 방법으로 또 하는 중이야 약간 단기간으로 빠싹 뺄때 좋은 방법인거 같앵 근데 나 탈모랑 어지럼증 생겨가지고 비타민 같은거 꼭 챙겨먹거 ㅠㅠ 진짜 별거 없지만 다들 다이어트 화이티이 행 ㅜㅜ
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