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엄청 극단적으로는 힘들고 하루1시간 유산소에 제대로 한끼만 챙겨먹는다면?

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글쓴쀼
도와줘 급해ㅜㅜ
4년 전
쀼1
5키로정도...? 근데 하루 한끼만 제대로 챙겨먹는거면 중간에 근육이랑 힘빠질텐데ㅠㅠㅠㅠㅠ
4년 전
쀼2
내가 운동 없이 식단으로만 6키로 빼서,, 너무 극단적으로 먹지는 말고 식단으로만 빼봐..!
4년 전
글쓴쀼
한달에 6키로 뺀거야? 식단어떻게 했는지 알려줄수있을까?
4년 전
쀼3
아침,자율식사
점심,닭가슴살,파프리카,방울토마토5알 or 바나나1개, 두유 or 귀리쉐이크
저녁 견과류, 두유
주말엔 닭가슴살 식단으로 하다가 가끔씩 김치찌개 생각나면 아침 8시에 먹었어!
사실 내 식단도 그렇게 좋은 편은 아닌데 저렇게 먹고 커피나 케익, 김치찌개, 만두 조금씩 먹어도 안 쪘거든!
4년 전
글쓴쀼
아아 나도 아예 굶는건 힘들것같아서 고민중이였눈데 일단 두유부터 사야겠다! 고마워❤️
4년 전
쀼4
너무 극단적으로는 하지말구 같이 홧팅하쟈❤️
4년 전
쀼5
나 12ㅇㄹ 동안 8키로 빼봄 51에서 43
4년 전
글쓴쀼
쀼는 어떻게 했는지 알려줄수있오?
4년 전
쀼6
하루에 밥 3 숟가락 먹고 운동 1시간씩 했어 근데 지금도 살 안쪄 ... 44 정도야 159에
4년 전
글쓴쀼
팁 고마워❤️
4년 전
쀼7
헉 혹시 무슨 운동했는지 물어봐도 될까??
4년 전
   
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