157 67인데 올해 안에 몇 키로까지 뺄 수 있을까?

목표 몸무게는 한 44~46 정도! 

 

딱 요요 오지 않을 만큼만 건강하게 뺄 거야! 

 

지금 내 몸 상태는 정신 건강에 너무 안 좋아서...........ㅎㅎ 완전 무리하게는 안 할 거지만 그렇다고 건강하게 빼진 못할 거 같다

[쀼1]

나 160 69 에서 시작해서 두 달 해서 61까지 뺐었어 별로 안 힘들게! 먹고싶은 거 다 먹었음

[글쓴쀼]

운동 위주로 한 고야? 홈트 했으면 뭐뭐 했는지 알려줄 수 있어??

[쀼2]

나 저때는 그냥 아침 점심 일반식 먹고 1시간씩 뛰었어! 저 때 홈트는 따로 안 했던 듯 1시간씩 걸은 거 아니고 계속 뛰었어!

[쀼3]

저녁만 두유 닭가슴살 이런 거 먹구

[쀼4]

지금 57까지 뺐는데 확실히 저 두 달 확 빠지고 천천히 빠지더라

[글쓴쀼]

동네 공원 같은 곳 가서 뛴 거야? 아님 그냥 조깅하듯이 동네 한 바퀴??

[쀼5]

운동장에서! 런데이 어플 사용해서 체력 기르면서 했고 처음에는 뛰고 걷고 하다가 나중에는 계속 뛰었어 그리고 2만보 이상 걸었음!

[글쓴쀼]

5에게
자세히 알려줘서 너무너무 고마워오오 굿밤 보내 쀼야!❣️