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아침: 닭가슴살, 소고기 등 다이어트식 가볍게

점심: 일반식 1/3

저녁: 고구마 3개

3개월정도 10키로 빼고싶은데 운동은 사이클 30분씩

지금 스펙 163/66인데 더 줄여야할까 

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