1달에 2kg정도 2월까지 하려구 합니당 키는 158cm 몸무게는 54kg 기초 1300kcal 단백질은 몸무게 정도 섭취하려고 합니당 아침 (1고구마+닭가슴살100g OR 2닭가슴살 조금 들어간 샐러드 + 달걀 1개) + 견과류 한 줌 + 아몬드 브리즈 점심 일반식인데, 밥은 반공기, 반찬도 한번만 뜨기 국물 반만 뜨기 저녁 (1고구마+닭가슴살100g OR 2닭가슴살 조금 들어간 샐러드 + 달걀 1개) + 요거트 중간에 배고프면 곤약젤리 / 방울토마토 / 달걀1개 / 견과류바 아침 저녁으로 1이나 2 선택 하는데 중복 안되게 할거얌 어때유 너무 많이 묵나유??!
