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●야식끊기●1시간이상매일운동●먹는양줄이기 

●영양제잘챙겨먹기 ●인스턴트 근절 

 

 

오전:스트레칭-간단한운동-개산책 

오후:춤-훌라우프-근력운동-스트레칭 

 

〈목표> 

몸무게 50kg 

기초대사량:1290만들기 

근육량 70%이상 

체지방: 26%내 

 

현재스펙 166cm 54..하 다음달 해외가서 촬영하는데 살빼자 내자신..

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