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아침먹으면 속이 너무 안좋아서 보통 베지밀이나 검은콩두유 + 과일 한두조각 

 

점심은 그냥 일반식 or 섭웨이(다이어트 섭웨) 

 

저녁은 닭가슴살+고구마 or 흑미밥 종이컵 한컵 

 

중간중간 간식이 너무 땡길때는 막대사탕 하나정도 먹으려고햐ㅠㅠ 

 

운동은 처음에 걷기로 시작할까봐 1시간 정도..? 그리고 스트레칭 20-30분 어떤것 같아?조금 부족한가??

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쀼1
완전 가능
4년 전
글쓴쀼
혹시 몇kg정도 빠질 것 같아..? 2주에 한번 치팅도 가질 생각이긴해
4년 전
쀼2
8키로 정도는 그냥 빠질것같은데....일단 한달 정도는 치팅 갖지 말구 다이어트하는게 어때?
4년 전
글쓴쀼
그게 좋으려나???고마워!!!2월에 해외여행이있어서 걱정중이야ㅠ
4년 전
쀼3
점심때 일반식 먹으려면 반식
4년 전
글쓴쀼
고마우💜
4년 전
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