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아침 7시 -단백질쉐이크, 요거트, 닭가슴살 

점심 12시 -일반식  

저녁 x 

이러케 다이어트하려하는데 건강에 많이안좋을까?ㅠㅠ 

 

그리고 유지기때는 저식단에 저녁때 두유하나 이렇게 식단 늘릴건데 요요올까?ㅠ

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쀼1
ㄱㅊㄱㅊ
4년 전
쀼2
ㄱㅊㄱㅊ
4년 전
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