다이어트ing 인바디 변화!

 

 

 

 

 

체지방도 줄고 특히 내장지방! 9가 정상범주 마지노선인데 딱 9였다가 이번에 4로 줄었어ㅠㅠㅠ 

허리사이즈도 10센치 줄어서 27인치->24인치 찍었다ㅠ

[쀼1]

인바디 보건소에서 잰거야? 나도 53에서 47까지 뺐는데..

[글쓴쀼]

응! 보건소에서!!

[쀼2]

혹시 쓰니 인바디뿐만 아니라 눈바디 봤을 때도 많이 빠졌어..? 나 키가 153이라 그런가 아님 매일 내 몸 봐서 그런가 별로 차이가 없어..

[글쓴쀼]

응 나는 얼굴살, 허리 변화가 젤 크고 팔뚝도 빠지구 다리도 빠졌어 쀼도 딱 보기에 빠졌을거같은데ㅠ

[글쓴쀼]

나도 154야!!!!

[쀼3]

멋져

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠㅠㅜ고마워쀼야ㅠㅠㅠ

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[글쓴쀼]

헐 그래..??? 아니 나 식단이랄 것도 없고 그냥 적게 먹었어 단백질 보충도 거의 안해줬는데.. 운동도 유산소 위주였어! 난 오히려 근육량 비슷하길래 다 이런 줄 알았어ㅠ

[쀼5]

식단 어떻게 했어????ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

나 그냥 아침, 점심 일반식 배찰 정도까지만 먹고 저녁 안 먹었어!!! 요즘엔 44키로 목표라 되도록 아침은 사과,고구마,단호박 중 하나랑 요거트/점심 일반식(밥 반이나 거의 안먹음) 이렇게..!

[쀼6]

고마워 ㅠㅠㅠㅜ 내가 원하는 방식이야

[글쓴쀼]

ㅎㅎ다행이다 쀼 화이팅!!!!!!

[쀼7]

우왕 기간은 얼마나돼?!

[글쓴쀼]

나 이제 140일 됐어!

[쀼8]

와 운동 어떻게 했는지 물어봐도 될까? 어떻게 근손실이 저리 없지ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

운동 ㅠㅋㅋㅋ 초반엔 미칠듯이 해서 3시간 넘게 했었어서ㅠㅋㅋ 타래로 홈트 뭐했는지 사진 올릴게
요즘은 2시간에서 3시간 하는데 영상은 땅끄꺼만!
칼소폭2 2번+칼로리태우는운동15분짜리 2번(많으면 4번)+버피 200~300개 이렇게 해!

[글쓴쀼]

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[글쓴쀼]

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