운동 안 하고 식이로 빼는데

3끼 다 챙겨먹는데 단백질이 부족한지 머리가 엄청 빠지거든 ㅠㅠ 한 끼는 프로틴 파우더로 먹을까 

운동 안 해도 프로틴 먹어도 돼??

[쀼1]

탄수화물 안먹으면 머리다빠지더라

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하루에 적어도 기본 얼마나먹어야할까?

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사바사긴 하겟지마뉸 내기준 한공기는 먹어야 되는듯

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비오템 먹자!

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프로틴은 운동 하던 안하던 자기 몸무게 × 1~2 g씩 먹는게 좋아ㅏ 운동하면 2그램까지도 먹고 안하면 kg당 1그램정도? 얘가 몸에서 하는일이 되게 많은 영양소임

[글쓴쀼]

우왕 고마워 ㅠ 세 끼 먹어도 단백질이 불충분한 거 같아서 물어봐써 고마워 !!

[쀼6]

단백질 말고 다른 영양소 부족일수도 있어!! 정보 검색하면 많이 나오니까 찾아보구 잘 챙겨먹어ㅓ