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이렇게하면 몇키로 빠져?1 l 다이어트
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예전 식습관 

점심 먹고 저녁 먹고 가끔 야식먹거나 

점심 먹고 배달음식으로 저녁/새벽에 먹고 자고 

평소에 물 잘안마시고 밥먹을땐 음료 필수 

근데 과자나 빵류는 잘 안먹었음  

 

고칠 식습관 

점심 먹고 저녁 6시전에 먹고 그후로 x 

음료수 끊고 탄산수나 물로 대체 

점심은 일반식 적당히 저녁은 다이어트식 

하루에 2리터는 마시기 

배달음식은 일주일에 한번, 주전부리 × 

 

현재 160에 70초반!

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쀼1
10~15키로는 한두달만에 빠질거야! 그 후에는 운동하거나 식단 더 쪼여야할걸 ㅠ
4년 전
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