다이어트 계획 봐줄 쀼💕

고3동안 거의 10키로 쪄서 70찍고 수능 끝나고 한 달 원없이 먹었으니 내일부터 다이어트 시작합니다!!좀 급하게 빼야되서 빡시게 잡았는데 건강에 문제 생길 정돈 아니지??3개월동안 할거야!! 

목표는 일단 55키로

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대박이다,, 근데 좀 빡세긴하다! 아침이나 점심은 한식으로 먹어도 될거 같긴해!! 열심히행!

[글쓴쀼]

ㅠㅠ점심 일반식 먹어야겠다...

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이렇게 하면 너무 힘들어. 점심은 일반식으로 평소에 먹는 양 2/3나 절반으로 줄여서 먹어.

[글쓴쀼]

그러자니 반찬이 고민이라서ㅠㅠ 장기로 보면 일반식 먹어야하나..

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응 오래 못해. 저리 극단적으로 다이어트 하면 폭식오고 식탐 장난아니게 생겨.

[글쓴쀼]

웅웅 고마워!!

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단백질 섭취량 늘리고 공복운동은 빼자 ㅠㅠ 장기적으로 보면 근손실와서 살 잘찌는 체질 될수도있어

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저녁 샐러드에 닭가슴살 추가해서 먹어 그리고 아침 공복걷기1시간은 좀 빡세... 30분만 해도 될것같애 저렇게 하면 빈혈 와ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

닭가슴살 대신 삶은계란은 어때ㅜㅠ공복 운동은 빼야겠다...

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닭가슴살 싫어하면 삶은 계란 괜찮아! 아니면 닭가슴살 소세지같은건 맛 다양하고 안퍽퍽해서 먹을만할거야

[글쓴쀼]

고마워ㅜㅜㅜ닭가슴살 알아봐야겠당 나 꼭 성공해서 후기쓸게!!

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밥 늘려!

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단기로 하는거여도 일반식에 밥양만 반으로 줄여서 먹고 저녁에 식단으로 해주는게 좋아ㅠ 저 계획으로 뺐다간 나중에 다이어트 성공하고 나서 유지하는게 많이 힘들어질수 있어.. 한달전까지만 해도 내가 그래봐서 알아ㅠㅜ

[글쓴쀼]

지금 아침을 안먹고 있어서 조금이라도 먹으려고 저렇게 했어..점심 일반식에 저녁도 좀 추가했어!!

[쀼9]

다이어트는 빼는것도 중요하지만 유지할거까지 길게 보고 하는게 중요한것 같아!! 수능보느라 너무 고생했구 다이어트도 화이팅해😇