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아침 닭가슴살에 우유나 두유 

점심 일반식 

저녁 토마토 갈은거랑 삶은계란 2개정도에  

 

아침 공복에 한시간정도 간단히 걷고  

저녁에 홈트랑 한시간 정도 걸으려고 하는데 괜찮을까??

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쀼1
괜찮은데 저녁에 토마토랑 계란이랑 샐러드 같은거 만들어 먹어도 좋을것같음 !
4년 전
쀼2
2222 나도 야채 추가하는게 좋을거같아
4년 전
글쓴쀼
고마웡!! 그럼 생 오이나 생 당근같은거 좋아하니까 그런거 먹으면 되겠지...?
4년 전
쀼3
웅! 양배추 이런것도 좋구!
4년 전
글쓴쀼
고마웡!!
4년 전
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