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필라테스 많이 힘들엉??8 l 다이어트
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160/55 인데 딱 5키로만 빼려고! 

5키로 빼고 유지용으로 할까 아니면 하면서 뺄까?

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쀼1
필라테스하면 확실히 라인 정리되고 근육길이?라고 해야하나 늘어나서 목도 좀 길어보임ㅠㅠ근데 대기구 들어가면 겁나 아프드라
4년 전
글쓴쀼
헉 근육통때문에 아픈거야?
4년 전
쀼3
나는 근육통보다는 안쓰는 근육을 늘려서쓸려고해서ㅠㅠ필라테스가 기본적으로 근력운동이고 근육을 늘리면서 하는거라드라 그리고 호흡하는거 엄청 중요함!!!! 가보면 알거야!!! 근데 진짜 나는 도움 많이 받았음
4년 전
쀼2
완전 고강도 운동은 아니지만 충분히 운동 돼 근력 사용하니까! 빼면서 같이해~
4년 전
글쓴쀼
고마웡😊 빼면서 해야겠다
4년 전
쀼4
필라테스 처음 하는거면 허리 안아프게 조심해 배에 힘 안주고 동작 하려고 하면 허리에 힘 들어가기 쉽당ㅠ
4년 전
쀼5
나는 허리 안 좋아서 허리 쓸때 너무 힘들어서 다른곳에 힘주느라 목이랑 어깨랑 막 무리가더라ㅠㅠㅠ 허리안좋으면 그동작 하지마라곤 하는데 나혼자 안하고있기도 좀 민망
4년 전
쀼6
내 친구 피티 꽤 오래 진행했고 운동신경 있는앤데 필라테스 하더니 힘들어 죽겠다고ㅋㅋㅋㅋ 며칠전 통화했는데 관뒀대 할게못된대 ㅋㅋㅋ
4년 전
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