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오늘부터 다이어트 Dec 17, 2019 ~ 55kg 까지!3 l 다이어트
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목표 체지방 27%까지 빼기 

 

Dec 17, 2019 64.7 (체지방 33.3) 

foods 

아점 (11시 30분 쯤) 

현미밥 + 계란말이 + 밑반찬 

디저트 

핫 초콜렛 + 오레오 7개 정도  

저녁 (19시) 

롤케잌 여섯 포크 정도 + 블루베리 스무디  

 

exercise  

좀 있다가 업데이트 

 

 

 

같이 할 쀼들 댓글 달기!  

화이팅 하자!

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쀼1
탄수화물 좀 줄이고 단백질도 챙겨 머겅!!
4년 전
쀼2
나랑같이하자
4년 전
쀼3
쀼2인데 다이어트하고있엇고 지금 75에서 체크포인트인지 5일연속 75얌 .
1시에 수영 1:40분
저녁이후 스쿼트 60개
*8시에 치킨먹음 ㅠㅠ
4년 전
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