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아침 - 사과반쪽 , 저지방플레인요거트or우유(망고나 블루베리랑 같이 갈아서) 

 

점심 - 현미밥에 간없는 김 싸서 간장 조금씩 찍어먹기 

 

저녁 - 닭가슴살 샐러드 

 

어때..? 다이어트치고 너무 많이 먹나??

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쀼1
운동중이면 너무 적은거 아닌가,,? 쓰러져ㅠ
4년 전
글쓴쀼
그런가?ㅜㅠㅠㅜㅜ 빨리 살을 빼야해서ㅜㅜ 2주동안만 저렇게하고 그 다음부터는 먹는양을 조금씩 늘려도 갑자기 살이 확 찌거나 그러지는 않겠지..?
4년 전
쀼2
너무적게먹을뿐더러 그렇게영양가있지도않아
과일갈아마시면 당흡수빨라서 살찌기좋고 현미밥에김은 그냥 탄스화물99%에 비타민조금....
닭가슴살도 저거하나만먹지말고 고구마랑 야채랑같이먹어
아침은 들째치고 탄단지 어느정도 먹는다는 생각으로행
4년 전
글쓴쀼
자세히 적어줘서 고마워!!!!
4년 전
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