166/63 다이어트 계획 봐주라🙇‍♀️

아침 : 바나나 1개 

점심 : 일반식 

저녁 : 닭가슴살 샐러드 

 

식단은 이렇게 먹고 운동은 

밖에 나가서 1시간~1시간 30분 빨리 걷긴데 

한 2달하면 5kg은 빠질려나?

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너무 조금 먹음 2달 5키로면 천천히 빼려고 하는 것 같은데 좀 더 먹어도 돼 ㅠㅠ

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그리고 근력도 해주자!

[글쓴쀼]

앗 그럼 혹시 고구마같은 것도 같이 먹어도 되겠지?

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웅웅! 밀가루 같은 것만 조심해주면 충분해 🥰🥰

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한끼는 일반식 먹어줘도 충분할거같어

[글쓴쀼]

그렇게 수정했어! 저 정도면 무리하지 않은 다이어트겠지?

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웅웅 신경쓰이면 일반식먹을때 밥 반정도로 탄수 조절 해줘도 좋고! ㅎㅇㅌㅎㅇㅌ

[글쓴쀼]

고마워엉😊