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30분 인터벌 VS 1시간 이상 빠른걸음2 l 다이어트
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지금 1시간에서 1시간 반 속도6~6.5로 빨리 걷고있거든?하루 7km 정도 걸어 근데 인터벌이 더 나을까? 트레이너한테 물어봤더니 인터벌로 하면 얼마 못하니까 차라리 빠른걸음으로 1시간에서 1시간 반 하라던데 뭐가 더 좋을까...인터벌로 하게되면 7분 속도6, 3분 속도8 이렇게 하지 않을까..싶어 체력이 안좋아서ㅠㅠㅠ

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쀼1
잉 인터벌 하려면 속도 10으론 해야지
4년 전
쀼2
인터벌은 숨차는 정도로 뛰어야돼ㅎㅎ8은 빠른걸음정도라고 생각해 난. 체력안좋으면 인터벌은 아예 고려하지말고 걷기부터 해서 체력좀 올리고 하나도 안힘들고 부족하다 싶으면 그때부터 인터벌 하는게 좋을거같아
4년 전
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