나 다리살 많이 빠진거지? 40

 

미방 

 

ㅍ 

전 

ㅍ 

후 

 

눈바디 하나도 없는 줄 알고 짜증났었는데 사진 찍어 비교하니 ㄹㅇ..차이 나네

[쀼1]

많이ㅃㆍ졌당!! 어떻게했어??

[글쓴쀼]

특별한 건 없어

처음에는 엄청 빡세게 했어
식단 아점에 요거트볼, 저녁에 샐러드랑 고구마, 삶은 계란이나 닭가슴살 먹고 헬스장 가서 1시간 런닝머신+ 30분 사이클

그리고 점점 힘빠져섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 간헐적 단식 했는데 16:8했어 저녁 6시 이후로는 암것도 안 먹고 아점은 10시 이후에 일반식 1/2, 이 때 먹고 싶은 거 그냥 머금 치킨 잡채 등 뭐 가리지 않았어 대신 딱 배부르면 더이상 안 먹음 저녁에는 단백질 쉐이크, 구운 계란 1개, 고구마 반 개, 사과 2개 먹었고! 운동은 홈트했는데 땅끄부부 허벅지 인쩍살 빠지는 운동 등등 허벅지 관련 영상 3개 정도 다 했어

그러다가 지금은 알바하면서 시간이 없어가지고 ㅠㅠㅠ 간헐적 단식은 유지하는데 운동은 딱히 못하고 있고 대신 엄청 걸어....!! 어딜 가도 대중교통 이용 안 하고 무조건 걸어가고 엘베 안 타고 계단으로만 가고

[쀼3]

헉 자세하게 알려줘서 진짜 고마워!!!💕💕 내가 지금 예전 쓰니 두께랑 비슷해서 궁금했어! 주위보니까 한번빠지면 금방금방 잘 빠지더라 쓰니도 이제 더 훅훅 빠질거야!!

[글쓴쀼]

그랬으면 좋게따ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 쀼도 파이팅파이팅

[쀼2]

허벅지끼리 이별했네 굿굿

[쀼4]

궁금해ㅜㅜ

[글쓴쀼]

이게 전!

[글쓴쀼]

이게 후!
봤으면 말해죠! 펑하게

[쀼5]

봐써!! 기간 얼마나 걸려써?

[글쓴쀼]

전 사진이 보니까 11월 1일이고,
후 사진이 12월 19일자!!

[쀼6]

헉 한달만에 대박이야!!
나도 헬스할까.. 집에서는 도저히 안돼ㅜㅜ

[글쓴쀼]

6에게
난 이왕이면 하는 거 pt나 필라테스 하고 싶었는데 부모님 지원 없이 하려니 돈이 없어서..흑흑 그냥 동네 헬스장 얼마 안 하는 거 했는데 솔직히 처음에는 열심히 하다가도 나중에 또 흐지부지..막상 헬스장 가면 열심히 하는데 그 헬스장 가는 여정에서 가기 귀찮아하는 나를 이겨내는 게 힘들어따..ㅠㅠ 차라리 나처럼 밖에 한 번 나갈 때 볼일만 보고 들어가지 말고 엄청 걸어보는 건 어때 글고 어딜 갈 때나 계단만 사용해 봐

[쀼7]

글쓴이에게
조언 고마워!!