나 1분도 못달리는데 어떡해 ㅠㅠ

지금 고도비만에 평소에 살면서 간단한 산책도 안했오ㅠㅠ

검진때문에 현타와서 식이조절 한 2주했고 오늘부터 운동 시작했거든

2분 뛰고 1분 걷고 이 운동을 하려고 했는데

와 진짜 뛴지 1분만에 진짜 못달리겠는거야 ㅠㅠ

그래서 결국엔 오늘 그냥 1시간 걷기만 했는데...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

어떡하지.. 일단 걷기만 할까...?

그럼 체력이 좀 좋아져서 괜찮아질라나..?

식이+ 1시간 걷기도 살빠지긴 해? 

[쀼1]

나도 첨엔 30분걷는것도 힘들었는데 지금은 한번뛰면 가볍게 6분정도 뛰어. 컨디션 좋으면 그 이상도 뛰고. 사람몸이 생각보다 강하더라고ㅋㅋㅋ하루에 10초씩만 늘린다고 생각해도 일주일이면 1분이 는당. 무리하지말고 천천히 시작해봐.