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l조회 456l
1 하루 굶기 

2 아침만 굶기 

3 아침,점심 굶기 

4 평소 다이어트 식단대로 먹기 

진짜 밤늦게까지 하루동안 엄청난 폭식을 해버렸거든ㅠㅠㅠㅠ 오늘 어떻게 식단해야할까ㅠㅠㅠㅠ


 
쀼1
44!! 전부 해봣는데 123으로 하면 근육빠지고 체지방은 찐 상태 그대로 몸무게 그대로 ㅜㅜ
4년 전
쀼2
2 + 아침에 공복 유산소
4년 전
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