이렇게 두 달하면 15키로 가능??

나 174에 78키로야! 

아침에 공복헬스 1시간 반(유산소 1시간 근력 30분) 

점심 저녁은 그냥 일반식 아무거나 먹기!! 먹고 싶은거!! 

그리고 도서관 왔다갔다 하는 시간으로 걷기 60분! 

그리고 마지막으로 샤워하기 전 스쿼트 50개! 

이렇게 두 달하면 10키로는 빠질까??? 

내가 시험 준비 중인데 체력이 딸리고 살 좀 빼고 싶어서ㅠㅠ

[쀼1]

운동으로 빠지는 칼로리는 빡센 정도에 따라 다르겠지만 그렇게 했을 때 대강 300~500 정도일 거야 (ex. 걷기 6km/hour 로 1시간 - 대충 200칼로리)
먹고 싶은 걸 먹어도 식이 조절은 필요할 거 같아!!
아니면 감량 속도를 너무 신경 쓰지 말고 기초대사량 수준으로 먹는 것도 괜찮을 듯?
기초대사량 정도로 먹으면서 그렇게 운동하면 5키로~8키로 정도 빠질 수도 있어
내가 트레이너는 아니니 신뢰할 만한 얘기는 아니야 건성으로 보면 될 듯

[글쓴쀼]

우와!!아니야!! 조언 고마워!!!
기초대사량은 생각도 못하고 있었다ㅠㅠ 그냥 스트레스 안 받게 먹는 게 짱? 이렇게만 생각하고 있었어ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ 내가 기초대사량이 1400 정도 나왔었는데 1200정도씩만 먹어도 괜찮겠지???