식단 괜찮은건가 봐조!!

원래 초절식 비슷하게 하다가..이젠 한계인것 같더라 안빠져ㅋㅋㅋㅋ식단 제대로 해보는게 좋을것 같더라구 

 

아침 닭가슴살 100g(시중에 파는 간 되어있는거) + 계란 1개 

점심 시리얼 

저녁 닭가슴살 100g + 방울토마토 5~6개 

 

간식은 에너지바나 아메리카노 종종 먹는걸루 

식단이란걸 난생 처음 해보는데 어때? 밥이 필요한건가??!

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야채는 안 먹어??

[글쓴쀼]

헉 야채 싫어서 토마토 넣었는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 닭가슴살이랑 샐러드 먹는게 나을까..?

[쀼2]

야채가 너무 없어 비타민 섭취 중요해서,, 양상추랑 과일 한두 쪽이라도 먹거나 (사과 같은 거) 해 봐

[글쓴쀼]

고마워!!

[쀼3]

나도 야채싫어해서 비타민먹었어 ㅠ

[글쓴쀼]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ야채 시러ㅠㅠㅋㅋㅋ

[쀼4]

너무 적지 않을까... 글구 탄수화물이랑 단백질이랑 같이 먹어 줘야 단백질 흡수가 잘된대 아침을 두유에 시리얼 말아서 먹고 점심에 닭가슴살에 쌈야채에 현미밥 먹고 저녁은 닭가슴살 샐러드에 토마토 이렇게 차라리 간식을 에너지바 빼고 견과류 아메리카노 계란 이런 식으로 어떨까

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아침으로 요거트에 블루베리 이렇게 간단하게 먹어도 좋구 사과나 고구마 1/2 이런 식으로

[글쓴쀼]

좋아좋아 요거트!! 고마웡

[쀼6]

너무 적다ㅠ 점심을 더더 풍부하게 먹어야할거같어

[글쓴쀼]

아 그래?? 시리얼에 당이 꽤 있는것 같아서..맞춰볼게!!! 땡큐

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탄수화ㅜ물이 너무 없어ㅜㅜ

[글쓴쀼]

추가할게!!! 고마워!!

[쀼8]

점심에 시리얼 말고 밥 먹어! 밥 안먹으면 살 안빠져용 밥 반공기정도 하고 간 안된 채소반찬이나 그런걸로 같이 먹으면 좋아! 그리고 아침에 바나나랑 우우 닭가슴살 이렇게 먹는것도 ㄱㅊㄱㅊ함!

[글쓴쀼]

고마워용❤