현재 164/71 평소 케이크나 고칼로리 엄청 먹음.. 1월부터 2끼 일반식 + 저녁은 채소 주워먹기 (월화수목금만 헬스 다닐 수 있음) 아침+점심 먹고 런지 3세트 +스쿼트 3세트 (근력운동..?) 저거하고 바로 1~2시간 런닝머신하고 저녁대충 먹고 7시부터 또 1~2시간 헬스 돌아와서 땅끄부부 상체다욧16분 + 팔뚝살운동8분 동영상 한달안에 60초반대 가능할까 (정확한 목표는 62) 평생 돼지로만 살아서 2월에 여행가는데 진!짜! 빼고싶어 조언 좀 해주라..
