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보통에서 마름 가는거 성공한 익들 들어와봐4 l 다이어트
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171 54인데 목표가 46이거든 보통에서 마름 갈려면 운동 어느정도 해야해? 식이 잘하는 전제로 (몸무게 60처럼 보이는 54야 그리고 진로특성상 많이 빼야해서)

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쀼1
60처럼 보이는 54면 유산소랑 근력 병행해야할듯 하루 1-2시간씩 하되 일주일에 2번(주말 몰아서 말고 월 목 이런식으로) 쉬어줘
4년 전
글쓴쀼
고마워!! 계획잡는데 뼈대가 된거같아
4년 전
쀼2
171 54면 이미 말랐는데 46까지 빼야한다니ㅠㅠㅠㅠㅠ 건강하게 성공했음 좋겠다ㅠㅠㅠㅠㅠ 근력 운동 꼭 해야할 것 같아!
4년 전
글쓴쀼
ㅎㅎ 진로때문에.. 근력 열심히 해야겠다 고마워!!
4년 전
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