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지금 160 55~56인데 개강 전까지 50~52가 목표야 

 

월수금 근력 1시간 + 유산소 20분 

화목토 근력 30분 + 유산소 1시간  

 

식단은 아침 야채주스 점심 반끼 저녁 고구마/닭가슴살 먹으려고

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