두달만에 5kg 감량 가능 할까??

최대한 건강 안헤쳐가면서 하고싶은데 단기간에 빼야해서...ㅜㅜ 하루 한끼 먹으면 너무 몸에 안좋을까? 운동은 어떤식으로 해야할지 조언해줄수 있어?ㅜㅜ

[쀼1]

당연

[글쓴쀼]

오키로 감량 가능하다는 뜻이지??

[쀼2]

조언은 어렵지만.. 식단조절 하고 운동하면 힘들긴해도 가능은 할거같아

[쀼3]

나 2주만에 5키로뺐어! 하루에 한끼먹고 매일매일 헬스장가서 유산소+근력운동 했다

[글쓴쀼]

와 조언 고마워..ㅜㅜ 유산소랑 근력 정확히 어떤 운동 했는지 물어봐도 될까?

[쀼6]

난 탄탄하게 살빼고싶어서 유산소는 그냥 운동 전에 15분 러닝머신 뛰어서 땀 쫙 낸다음에 상체 하체 근력운동 했는데 음.. 땅끄부부꺼도 보고 딩고헬스도 보면서 힙, 허벅지, 허리, 복부, 팔뚝살, 등살 운동했어..!

[글쓴쀼]

고마워!!! 열심히 해볼게 ㅜㅜ

[글쓴쀼]

혹시 그래서 효과는 어떻게 나왔는지 물어봐도 될까..?

[쀼4]

완전 가능함! 원해 1달에 2kg 빼는게 가장 이상적인데 그냥 먹을거 적당히 챙겨먹고 군것질 안하고 운동하고 건강하게 생활하면 빠질듯?

[글쓴쀼]

운동을.. 내가 해본적이 없어서 그런데 어떤식으로 해야할지 조언 조금만 부탁해도 될까?

[쀼5]

움 살 뺄땐 유산소가 가장 좋아! 중간강도 이상으로 60-90분 정도 해줘야해 나는 운동을 배운적이 있어서 헬스장을 가는데 그게 아니라면 유투브에 좀 재미있게 할 수 있는 운동 올라오는게 그거 보고 해도 괜찮아 그리고 저 시간 안에 근력운동도 같이 해주면 좀 더 탄탄?해보일거얌

[글쓴쀼]

유산소면 사이클이나 러닝머신인거지?? 내가 운동을 해본적이 없어서 잘 몰라...ㅜㅜ