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밥 반공기 

김 두봉지 

아메리카노 두잔 

바나나 한개 

요거트 하나 

고구마 4개 

샐러드 조금 

 

 

다이어트 한다고 적게 먹으려 했는데...^^ 

쓰고 보니까 현타 온다 저게 뭐람

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쀼1
고구마 많이 먹은거 그 정도인듯...? 다른건 정말 괜찮아
4년 전
쀼2
무난해 근데 탄수만 많은게 문제인듯!
4년 전
쀼3
22
4년 전
쀼4
이정도 양 먹어도 상관없는데 단백질을 더 많이 섭취하는 게 좋을 것 같음 생선류나 닭가슴살
4년 전
쀼5
별로 상관없어보임 윗댓말대로 구성을 단백질로 좀 채우면 좋을듯
4년 전
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