유지는 어떻게 해야 하는 거지

밥은 두 끼 일반식으로 반만 먹을 때가 많았는데 목표 몸무게까지 얼마 안 남아서 요근래 식단 좀 조였더니 입 터져서 본의아니게 유지만 하려고 하는데 대체 유지는 어떻게 하는 거지...? 

기초대사량은 1100 후반이고 요즘 1500~1700 칼로리 먹고 슬로우버피 200개씩 하고 있는데 운동을 더 늘리면 될까? 아님 먹는 걸 줄여야 할까? 

키는 160에 지금 몸무게는 50~51 왔다갔다 하는데 52정도로 유지하려고

[글쓴쀼]

밥 먹는 양은 변함이 없는데 다이어트용 간식을 많이 먹어서 ^^... 너무 많이 먹나...

[쀼1]

나도 유지어터인데 진짜 자잘하게 많이 먹는중.... 살 찔까 무섭다ㅏ,,

[글쓴쀼]

크아악 나만 그런 거 아니구나 ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 나 요즘 단 거 너무 땡겨서... 밥은 그냥 평소대로 먹는데 간식 엄청 먹는다 ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼2]

난 치팅데이때 과자 두봉 먹고 오랜만에 먹은 과자가 너무 맛있는거야ㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서 그때부터 거의 매일 하루에 과자 한두개씩 집어먹음 이 정도는 살 안찌겠지 이러는데 앞으로 매일 점점더 많이 먹을까봐 무서워

[글쓴쀼]

아 ㄹㅇㄹㅇㄹㅇ 나도 단 거 땡길 때 먹을 통밀 스콘 요즘 하루에 세네개는 그냥 막 먹어 ㅋㅋㅋㅋ 한 번 먹으니까 이게 참아지지가 않아 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이러다 다시 찔까봐 걱정이다 진짜...