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단백질 챙겨먹기가 너무 힘든데7 l 다이어트
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단백질 쉐이크 사먹는 거 어때??ㅜㅜ 운동은 필라테스랑 걷기만 하구 소고기 닭고기 계란 두부 이런걸로 최대한 맞춰먹으려하는데 소화불량 때문에 조금씩 먹고하다보니 한번씩 못먹게되고 그래서ㅠㅠㅠㅠㅠ차라리 단백질쉐이크를 한끼에 먹으면 보충이 쉬울까 싶어서 그런데 운동안하면 비추야? 다이어터 아닌데 식단 물어보는 건 여기가 제일 좋을 것 같아서 왔오료ㅠ

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쀼1
챙길수 있으면 자연음식으로 보충하는게 좋은데 그걸로 부족하면 그때 단백질쉐이크 먹는게 좋지
4년 전
글쓴쀼
매끼먹기가 어렵더라궁 한끼에 먹을 때도 권장량에는 못미치고...혹시 저런거 먹음 살 많이 찌는지 몰라가지구 물어봐따..!!
4년 전
쀼2
달걀 두부는 많이 먹어도 돼!!
배 부를만큼 많이 먹어도 상관없어
4년 전
글쓴쀼
그론가?,?ㅠㅠㅠ내가 소화불량 때문에 더부룩한 걸 못참아....흑흑
4년 전
쀼3
홍초나 탄산수 마셔봐!!
4년 전
글쓴쀼
고마워!!!
4년 전
쀼4
탄산수는 레몬이 제일 맛있닼ㅋㅋㅋㅋㅋ
4년 전
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