나방금 스피닝 등록해서 낼부터 나가는데

식단도 같이 빡세게해야 빠지지?? 나지금 160/59~60인데 어떻게 해야 한달안에 55까지 뺄까ㅜㅜㅜㅜ??

[쀼1]

샐러드랑 닭가슴살 식단만 해도 쭉쭉 빠져
스피닝 하고나서 집 가기 힘들 정도로 진짜 엄청 힘들다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하고나서 직후에 머 먹지마! 그게 더 살찜 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

웅웅 하고나서는 안먹을껭ㅜㅜㅜ 아근데닭가슴살만먹을자신이없옼ㅋㅋㅋㅋㅜㅜㅜ 걍 일반식먹으면안빠지려나??

[쀼2]

일반식이랑 병행하는 게 더 좋긴하지~ 요요 막으려면 ㅠㅠ 극단적 다이어트 하면 요요가 오니까 ㅠㅠ 일반식은 점심으로 먹고 저녁에 샐러드!

[글쓴쀼]

웅웅 고마오그렇게해야징 히히 아몬가설렌당

[쀼8]

샐러드랑 닭가슴살 혹시 어디서 사먹어 ㅠㅠ? 나도 스피닝으로 살 빼볼래..

[쀼3]

내 친구 스피닝 했었는데 식단 크게 안해도 살 거의 6-8kg 빠졌오 너무 힘들어서

[글쓴쀼]

홀 그정도야?? 대박이다ㅜㅜㅜ 난일단 첨엔 걍 일반식 조금씩 먹으려구ㅜㅜㅜ너무 갑자기줄이면 너무힘들까바ㅜㅜ

[쀼4]

일반식을 먹긴 했는데 과식 안하고 햄버거, 치킨 같은 고열량 음식은 피했대! 저녁에 운동 다녀와서는 안먹고!!

[글쓴쀼]

오옹 고마옹♥나두 고열량은 피할깽💗

[쀼5]

사바사인가 나는 식단이랑 해도 하나도 안 빠짐 ㅜ

[글쓴쀼]

헐진짜?? 운동이 힘들다고 느껴질정도로 했는데도??ㅜㅜㅜ

[쀼7]

응응 땀도 엄청 흘렸는데

[쀼9]

원래 마른거 아니고 ??? 왜 똑같은 운동을 해도 더 통통한 사람이 빠지는 몸무게가 더 크자낭 ..!

[쀼10]

그때 158에 70이었는데 ㅠㅠㅠ 이유를 모르겠당

[쀼11]

10에게
식단을 어떻게 했었는뎅 ??

[쀼6]

한 번 탈 때마다 0.8kg씩 빠짐...식단 조절 안 했는데

[글쓴쀼]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하 뭔가 더 기대되는뎅??ㅠㅠ 낼은 근데 첨이라서 살살 타래ㅠㅠㅠ