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나 고도비만인데..식단 질문 있어!
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4년 전
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기초대사량이 1500 정도인데 하루에 800-1000칼로리 섭취하려고해! 아침은 원래 안먹고 점심은 일반식(밥 반공기) 저녁은 다이어트식 이렇게 근데 저렇게 식단 하는 와중에 단백질을 제일 많이 섭취하는 게 좋은거야? 단백질은 원래 섭취해야하는 만큼 식단을 짤까 해서!
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웅 단백질 비율을 높이는게 다이어트식에 좋다고 해 그렇다고 탄수화물도 아예안먹으면 너무 배고프고 식욕도 폭발하니까 적당히 비율맞춰서 먹는게 좋을거같아
4년 전
쀼2
아침을 먹어야 점심에 덜 먹는다 아침 꼭 먹어
4년 전
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