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지금 장기간 공부중인데 체력유지+서서히 군살빼기 정도로 생각중이라 한시간정도 운동할거구 격일로  

월 수 금 : 하체 근력운동 + 복근운동 해서 근력 30분에 유산소 20분정도 

 

화 목 토 : 상체 근력운동 + 복근운동 해서 근력 30분에 유산소 20분정도 생각중이야!  

 

유산소를 더 늘릴까?!!

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