초절식하다가 약속있는데 어떻게 해야해?

하루 계란2개 귤2개 방토 열몇개 이런식으로 탄수화물 없는 식단 한지 3주 좀 안됐고 운동은 그동안 1시간 20분 빨리걷고 근력 아주 조금 해왔는데 곧 약속있어서 술마시고 밥 디저트 먹게 될 거 같아..ㅠㅠ 그래서 약속날 앞뒤 2일씩 운동 두배로 하고 먹는거 저거의 절반으로 할려고 하는데 그럼 괜찮을까? 약속날 조절은 하면서 먹을거야!

[쀼1]

그정도 초절식 했으면 일반식 먹자마자 몸이 탄수화물 저장하려고 할거야 (본능이라 쩔수없어) 덜 먹고 운동하는거지 뭐 .... 디저트는 최대한 적게 먹기 !!

[글쓴쀼]

그니까 그게 걱정돼서... 저정도 하면 변화 거의 없겠지...?ㅠㅠ

[쀼2]

웅웅 운동 1시간 20분 하면 한 300칼로리정도 되려나 ..?? (어느정도 빨리걷는지 몰라서 ..) 음식 무게도 있으니까 일단 당일날은 무조건 몸무게 늘어날거야 그거 보고 상심하지말고 ㅠㅡㅠ 열심히 운동하면 다시 빠질거야 화이팅 화이팅 그리고 초절식 한다고 해도 평소에 탄수화물, 단백질 조금씩은 챙겨먹는거 추천해 (탄수화물 끊는데 초점을 둔거같으니까 단백질이라도 ....!!)

[글쓴쀼]

응 대충 그정도 돼!! 길게 얘기해줘서 고마워ㅠㅠ 운동 식단 더 쪼이면 변화 없다고 믿고 열심히 할게ㅠㅠ!

[쀼3]

식단은 쪼일것도 없다 .... 쪼이려면 운동 쪼이기 !! 걷지 말고 달린다거나 강도를 좀더 쎈걸로 !!

[쀼4]

이렇게 얘기하는 이유가 어차피 음식 들어와도 운동을 하면 지방을 태우는거지만 안먹게되면 지방을 태우는게 아니라 근육이 안만들어져서 그래 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

4에게
그니까 들어온 음식 소비하려면 안먹기보다 운동 빡세게 하기가 더 좋다는거지??

[쀼5]

글쓴이에게
웅웅 !! 정확합니당

[글쓴쀼]

5에게
약속때문에 계속 걱정했는데 고마워ㅠㅠ 운동 열심히 해야겠다!

[쀼6]

글쓴이에게
그리고 유산균 챙겨먹는것두 좋아 다이어트 하게되면 변비생기기 쉽자나 물론 쓰니는 채소 야채 주로 먹으니까 안심할수도있지만 !! 난 다이어트 할때 유산균 도움 많이 봤어 ㅠㅠ 속에 있는게 안나오는 느낌이었는데 유산균 먹고나서는 화장실갔다오면 속이 싹 비는느낌 ??

[글쓴쀼]

6에게
채소 먹지만 옛날부터 심각한 변비였어.. 변비약만 의존하다가 그냥 포기하고 있었는데 유산균 시도 안해봐서 이번에 먹기 시작해야 겠다!! 주위에서도 추천받았었거든! 고마워ㅎㅎ!