다이어트 일기

5일차 

 

1. 아침 7시 50분에 일어나서 30분간 스트레칭 및 땅끄부부 승모근 얼굴살붓기 운동 두세트식함 

2. 출근 및 퇴근 (아침은 미숫가루 점심은 구내식당 일반식 3분의 2만큼씩만 먹음) 

3. 헬스 2시간 ( 유산소 1시간 20분, 스트레칭 20분, 근력 20분) 

4. 저녁 바나나 1개 

5. 씻고 방에서 땅끄부부 어깨라인 팔뚝살 운동 20분 얼굴 붓기운동 10분 

6. 오늘 먹은 칼로리 1020.. 운동량 1990 (일할때 엄청 걸어다니고 출퇴근 및 헬스장 다 걸어다님.. 오늘 장까지봐서 13000보 걸음) 

 

휴 내일은 인바디 체크날이니까 아침 점심 다 바나나 한개씩 먹고 저녁은 금식

[글쓴쀼]

몸무게 1일차 66 2일차 65 3일차 63
4 4일차 63.7 5일차 63.35
빠이팅~

[쀼1]

와~운동 엄청 열심히 하네. 본받아야하는데 아...아무것도 하기 싫네...