나 수능 끝나고 몸무게 재니까 83이어서 충격받고 12월 1일부터 다이어트 시작 .. 현재 8키로정도 감량했는데 좀 슬럼프 ...? 라해야되나 요즘 빠지는게 좀 더딘거같아서 일주일간 빡세게 한번 쫙 빼보려고하는데 최대 몇키로까지 뺄수있을까 ?? 현재 내 식단이랑 운동법이야 아침 두유 2개 점심 서브웨이 베지 or 로스트치킨 (소스는 뭘 먹던지 올리브오일에 후추소금만 ) 저녁은 두유 1개 + 일반식 반식 배고플때마다 물이랑 탄산수 마시는데 하루에 1.5리터 ~ 2리터정도 마시는거같아 운동은 매일 스피닝 1시간 + 런닝머신 속도 6으로 1시간 1주일간 빡세게 할 식단이랑 운동좀 추천해줘 .... 진짜 극단적으로 레몬 + 탄산수만 먹을까도 생각해봤는데 탈모올까봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅠ 겁나서 해본 익 있으면 후기 알려주라 난 20000
