근데 다이어트 할때 운동이 진짜 중요해?

원래 다욧할때 운동 열심히했었는데 

진짜 안빠져서 

언젠가 운동때려치고 식이 빡쎄게 했더니 

사람들 다 알아보게 빠지더라구 

그 뒤로는 운동을 불신하게 됐어,, 

운동하려면 적당히 먹어야하고 

그러면 또 살이 잘안빠질거 같당 

유지기말고 다욧할때 꼭 열심히 해줘야 하는걸까ㅜ

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근육이 많아야 기초대사량이 늘어나 ㅋㅋㅋ 다이어트 완존 기본

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근육이 잡혀야지 예쁘게 빠지기도 하고 식이가 효과는 있을 지 몰라도 무리하면 진짜 몸 버리는 거야... 운동이랑 꼭 병행 해줘야해

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식이가 더 중요하긴하지 주룩 ㅠㅠ 난 식이가 남나 어렵

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몸 부피 자체를 줄이려면 식이+운동x
근데 건강, 탄력이나 군살부분도 케어 하려면 운동 필수

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둘다 해야해 식이만 하면 허리 두껍고 방댕이 처진 일자몸매 되고 운동만 하면 그냥 건강해지기만 함

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난 30분이라도 해 운동! 기초대사량 높이려면 허벅지가 튼튼해야함!