15키로 빼고 얻은거

식단 강박, 눈바디 강박, 안벅지 이별 

 

예전에 다이어트 끝내는 법 까먹은 것 같다고 글 올렸었는데 본인표출 해야되나..?  

익인이들이 좋은 말 많이 해줬는데.... 미안.. 아직 강박에서 못벗어난 것 같아..... 

 

 

예약펑

 

 

예약펑

 

 

예약펑

[쀼1]

아니야 나도 다이어트 하는 사람으로써 진짜 15키로 대단하다 ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

고마워.... 근데 나 유지어터 하는 법을 모르겠어서.. 강박증만 심해지고 있어.... 쀼는 나처럼 하지말고 건강하게 다이어트 하면 좋을 것 같아..! 화이팅!

[쀼2]

몸매 대박 워너비다.. 강박 서서히 극복하자 얼마 안되었으니까! 천천히 !!

[글쓴쀼]

나 6개월째 다이어트? 중이야...... 강박 때문에 식단 계속 하다보니까 입맛도 떨어지고 어쩌다보니 계속 다이어트하게 됐어ㅠㅠㅠㅠㅠ 칭찬 고마워ㅠㅠ.. 이제 멘탈 가꾸도록 노력해볼게ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼4]

응응 지금 식단에서 그그 저녁을 일반식으로 바꾸고>> 점심 양을 2배로 늘리고 이렇게 바꿔보는 거 어때?? 몸무게 유지되는지 확인하면서!! 화이팅!

[글쓴쀼]

쀼야 미안한데 혹시 오늘 내 식단 좀 봐줄 수 있을까ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 미안해.....

[쀼5]

웅응!! 뭐가미안해ㅜㅜ 세상 멋있는 쀼!!

[글쓴쀼]

5에게
아침 : 닭가슴살 구이100g, 양파구이 50g, 고구마 작은거 1개, 방울토마토 10알, 두유
간식 : 플레인요거트, 블루베리 10알
점심 : 참치회덮밥-참치회 150g,현미밥 반공기100g, 채소류 50g
저녁 : 명란아보카도밥-현미밥 50g에 병아리콩 40g 넣어서

오늘 이렇게 먹었는데 어느 부분을 좀 바꾸면 좋을까..?

[쀼6]

글쓴이에게
뭔가 잘먹고 있는데????일단 아침 간식 저녁을 유지하고, 점심을 무게를 재지 말고 그냥 먹어! 먹고 배부르다? 배찼다? 정도로! 그런담에 몸무게가 빠지면 저녁을 오늘 점심처럼 먹고 그 담에 또 빠지면 저녁을 생각없이 먹고,,, 만약에 늘어나면 다시 저 식단 며칠 해주고 어땡! 만약에 정 불안하면 딱 음식점 1인분 먹기로 해보는 것두..!

[글쓴쀼]

6에게
응응ㅠㅠㅠㅠㅠ 예전에 탄수화물 섭취 늘리라고 조언 받아서 전보다 탄수화물 섭취량을 조금 늘리긴 했는데.... 갑자기 확 찔까봐 무서워서 계속 무게 재보게 되네..ㅠㅠㅠㅠ 전자저울에서 천천히 멀어져볼게ㅠㅠㅠㅠ 내 푸념 들어주느라 고생 많있어ㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워..!

[쀼7]

글쓴이에게
절대 안그럴거양!!! 맘고생 심한가부다ㅜㅜㅜ 할 수 있어 살 금방 안빠지는 것처럼 금방 안찐다 알지!!!

[쀼3]

우와 튼살은 없니ㅠㅠ

[글쓴쀼]

처음부터 많이 빼려고 한게 아니라 어쩌다보니 6개월째 다이어트 하게 된거라 천천히 조금씩 감량했더니 튼살은 없어.... 체중 최고 65-66 나갔었는데 그때도 튼살 안 생겼었던거 보면 살성이 튼살이 조금 덜 생기는 타입인 것 같기도 해..

[쀼8]

보고싶당 나두 사진..

[글쓴쀼]

지금 있어??

[쀼9]

웅ㅇ우

[글쓴쀼]

확인했음 말해줘ㅠ

[쀼10]

확인해써 전에도 너무 말라서 여기서 15키로 ㄹㅇ 뺄수있나싶은데..?ㅌ????

[쀼11]

10에게
쓰니 키는 몇이야..?????진짜 전에도 말랐는데 넘우..

[글쓴쀼]

10에게
전 62-3키로 나갈 때야ㅠㅠㅠㅠ.. 키는 잴 때마다 조금씩 다르게 나와서 170-171 왔다갔다 거려

[쀼12]

글쓴이에게
아원래도말랐었네 대박.. 63-15.....?
쓰니 레알 모델 몸무게 아니냐.. 대밧이야..

[쀼13]

12에게
다시 좀 찌더라도 너무 예쁠거같은데 강박가지지 않았으묜 좋겠당 진짜예뿌 쓴아

[글쓴쀼]

12에게
골격 크고 하비 체형이라 전혀 안그래ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 원래 처음 목표는 57이었는데 멈추는 법을 몰라서 여기까지 왔네.... 좋게 말해줘서 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ 서서히 강박 줄여보려고 시도 중이긴 한데 갑자기 불안 도져서 위로받고 싶은 마음에 글 써버렸네....