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유지어터인데 식단 좀 봐주라ㅠㅠ3 l 다이어트
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아침 닭가슴살 샐러드 오트밀 

점심 순대볶음 순대 조금이랑 채소 위주로 먹고 볶음밥 좀 먹음 

 

이렇게 먹었는데 저녁으로 통밀식빵 한 장 이랑 삶은 계란 하나 닭가슴살 계란 이렇게 먹어도 될까? 

운동은 상체랑 하체 근력 위주로 매일 하고 있어 하루에 적어도 만보씩 걷고

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쀼1
웅 괜찮은데?
4년 전
쀼2
저녁에 샐러드를 추가하던가 좀 그러면 단백질 하나 빼고 추가해줘..! 야채 많이 먹어 마니마니
4년 전
글쓴쀼
유지 처음 해보는 거라서 어떻게 할지 감이 안잡혔는데 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ 풀 많이 먹을게
4년 전
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