제발 식단쫌 봐조 ㅠㅠㅠㅠ

아침: 닭가슴살 볶음밥 1/2 + 계란후라이 (소금x) +야채 

점심: 닭가슴살 볶음밥 1/2 +닭가슴살(칠리맛) 

저녁: 고구마1개 +삶은계란2개 (흰자만) 

 

운동은 피티 45분? 정도하고 런닝머신 50분하는데 

이틀짼데 살은 안빠져 ㅠ 저식단대러 해도 되는걸까?

[쀼1]

혹시 밥먹는 시간 알 수 있을까?

[글쓴쀼]

아침 9시 점심 3시(운동 끝나고 바로야!) 저녁 점심먹고 5시간뒤....

[쀼2]

저녁을 8시에 먹는다는거지? 그럼 잠은 언제자?

[글쓴쀼]

잠은 12시에서 1시사이 ㅠㅠ 8시에 일어나

[쀼3]

똥잘싸??? 식이섬유가 부족해보영

[글쓴쀼]

똥은 잘싸 .. 살안빠지는건 내가 너무 조급한건가 식단이 잘못된건가 ..

[쀼4]

풀 많이 먹어 ㅠ

[글쓴쀼]

저식단+풀 이야??

[쀼5]

웅 내가 보기엔 나쁘지 않은 것 같아
단백질 탄수 다 있는데 식이섬유가 많이 없네 ㅠ

[글쓴쀼]

고마워 ㅠㅠ 풀도 열심히 먹을께 양배추 양상추 .... 진짜 고마워