폭식 어떻게 고쳐야할까

익들 나 좀 도와줘... 

난 지금 160에 공복이면 50 폭식하면 52까지 올라가는 사람인데 부모님이 자꾸 살 갖고 뭐라 하시다보니 빨리 살 빼보겠다고 이틀정도 굶고 다시 폭식하고 이런 루트 반복중이야 

폭식 수준은 ... 2키로 갑자기 올라가는거면 말 다 했지 뭐.. 

폭식 어떻게 하면 고칠수 있을까? 

세 끼 적당히 챙겨먹기 이런건 안돼 엄마가 밥먹는거 보면 뭐라 하시거든 ㅠㅠㅠ

[쀼1]

초기에 빨리 잡아 아니면 큰일나 몇년씩 가 식이장애 완치는 없어 정상식하는거밖에 답이 없어 나도 폭식증일때 온갖걸 다 했는데 결국 정상식해서 지금 괜찮아졌어

[쀼2]

ㅠㅠㅠㅠ혹시 익아 내가 폭식증같은데..지금 일주일넘게 제어를못하고 군것질거리 꾸역꾸역다집어넣고먹거든 첨엔 오늘은 진짜한입만먹어야지하는데 항상 그거못참고..방금 먹토까지했는데 이거..하 ㅠㅠㅠㅠ그냥 내일부터 바로 일반식 꼬박꼬박먹으면괜찮아질까 ..내 배보면 내일초절식해야할거같아 살더찔까봐무서워서 못먹겠다가 또 입에 음식대면 군것질못참아서 미칠거같고..그러다 먹고.. 익 군것질아예안하고 정상식만먹은거야?

[쀼3]

아니야 익아 너 계속그러다가 살 몇배로 쪄.. 늦기전에ㅜ어서 정상식해 그냥 배고플때먹고 사람들하고같이먹어 일반사람들이 먹는거처럼 배부르면 그만먹고 배고프면 먹어

[쀼4]

나 군것질 안한건 아냐 근데 변화없어ㅜ늦기전에 빨리 해

[쀼5]

오늘은 이제 더 안먹고 헬스갔다오려고..ㅠㅠㅠ 내일절식말고 그냥 쭉 일반식으로만 다 먹어야하느ㅠㅠㅠㅠ하 군것질때문에....밥은 진짜 다재고먹고 제어가능한데 군것질입대면 그냥 끝도없이 먹어.. 찐거 다시 돌아갈수있을까... 이미허벅지살다찌고 턱살 더늘어났어ㅠㅠㅠ흉통두꺼워지고 위 늘어나고 진짜ㅠㅠㅠ어떡해 화장실갈때마다내몸보면 죽고싶어

[쀼6]

5에게
익아 나도 그랬어 괜찮아 다시 즐겁게 강박없이 먹고 스스로 작은 약속 만들어서 지키면 다시 원래대로 다 돌아와 내가 다 겪은거라서 이렇게 말할수있어 정말 삼시세끼 꼬박꼬박 먹는게 좋지만 그냥 너가 다이어트전에 먹었던 그대로 한번 먹어봐 배고프면 행복하고 맛있게 먹는거고 과식했으면 과식했구나 하고 운동 하고 배부르면 수저 놓고 해봐 괜찮아져

[쀼7]

6에게
나도 폭식 절식 반복 엄청했어 최대 일주일정도 폭식하다가 학교다니면서 5일동안 쌩으로 굶은적도있고 근데 하지마 그럼 안돼 더 살쪄 너가 상상하는것보다 갑자기 확 쪄 그러니까 제발 평범하게먹어 과식해도 토하지마 그냥 많이먹었구나 해 그러면 좀 붓거나 살이 조금 찌지만 그거 다 빠져 나도 지금 거의 다 빠졌거든

[쀼9]

7에게
고마워진짜.. 일주일동안 3키로 확쪘거든 자꾸 굶어야할거같은생각이든다ㅠㅠ내일 일반식으로만 딱 먹으려고노력해볼게 군것질진짜 안할거야...ㅠㅠㅠㅠ방금 사이클50분이랑런닝30분하고 집왔어 진짜 암담하다..ㅎㅎ 2월말에 대학다시들어가는데 그때까지 복구하고 체지방 더뺄수있을까.. 느긋하게 생각하고 강박을놓아야하는데ㅠㅠㅠㅠ너무너무어렵네.. 한달전까지만해도 군것질일절안하고 식단엄청 잘하고있었는데 한번입터지니까.. 감당이안된다 익은 일반식으로 먹고 운동도 빡세게하면서 다시뺀거야?

[쀼10]

9에게
아니 다시 뺀거 아니고 저절로빠져 강박 버려도 돼 살빼야한다는 강박을 버려 너가 정말 폭식하고싶지않으면 다이어트를 버려 그래야 빨리 나아져 먹고싶은거 다 먹고 운동도 하고싶을때만했어 정상적으로 먹으면 몸은 다시 돌아와

[쀼11]

10에게
답늦어서 미안해 ㅠㅠㅠ응 고마워.. 군것질안하고 다 일반식 먹긴했는데 강박다못버려서 양조절또 해버렸다.. 살생각 빼버리려고 노력중이야ㅠㅠ 근데 한번씩 확 밀어닥치면 머리끝까지 스트레스오르고..하 아무튼 ㅠㅠㅠㅠ조언 너무너무 고마워 건강도 너무나빠져서 진짜 다이어트버리던가해야하는데 나중에 후회할거같고 막..퓨ㅠ

[쀼8]

일단 단기간에 빼겠다는 생각을 버리는게 좋은 것 같아ㅠㅠ굶으면 결국 폭식하게 돼있더라 세끼 다 먹기 힘들면 간헐적 단식이라도 해서 두끼를 영양있게 챙겨먹어!