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나 살빼려고 하는데 좀 봐주라1 l 다이어트
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땅끄부부 운동 1시간 정도 따라하고 

스쿼트 매일 50회 

런지 50회 

자전거 50분 탈려고 하거든 

매일 하면 몇키로 빠질거같아 ? ㅠ 

나 한달만에 10키로 빼야해서 ..,,.....

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쀼1
그건 사람마다 너무 달라 운동을 무리해서 많이 하는거 보다 운동 적당히더라도 식단조절을 해야 확빠지는거같아 나 요즘 저녁 안먹고(점심이후 군것질도 잘안함) 퇴근할때 버스안타고 30분 정도 걷고 자기전에 스트레칭 하거든 한달정도 했는데 5키로 빠졌엉!!
4년 전
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