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아침 : 요거트+ 블루베리+꿀반스푼 

점심 : 일반식 1/2 

저녁 : 샐러드  

 

6시 이후 금식  

깔라만시 물 1리터 

그냥 물 1리터  

 

이렇게하면 4키로 빠질까? 2월3일까지!

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쀼1
아침에 당 너무 섭취하는거아녀?
4년 전
글쓴쀼
요거트만 먹는건 오때?
4년 전
쀼3
하루종일 너무 배고플거같은데 샐러드 배 빨리 꺼지는데 아침에 엄청 배고플텐데 요거트만 먹으면 점심때 과식할거같고..
4년 전
글쓴쀼
급하게 빼야해서.. 어떻게하징..
4년 전
글쓴쀼
아침에는 무조건 요거트 먹어야해!! 내가 변비라... ㅠㅠ
4년 전
쀼2
아침에 단 거 많이 먹는 거 같운디
4년 전
글쓴쀼
그럼 그냥 요거트만 먹을까?
4년 전
쀼4
아침에 달걀이나 고구마 두부 이런건 어때?
4년 전
글쓴쀼
내가 변비라 요거트 꼭 먹으려구..ㅠㅠ
4년 전
쀼5
요거트+달걀 이런식으로 먹어봐 요거트 하나만 먹으면 못견뎌
4년 전
글쓴쀼
5에게
웅웅 고마워!!
4년 전
   
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